Semaglutida (Wegovy eta Ozempic marka izenekin saltzen den) eta tezepatida (Mounjaro marka izenarekin saltzen den) bezalako sendagaiak dira goiburuak pisu galera emaitza ikusgarriak direla eta, obesitateko mediku kualifikatuek tratamenduaren barruan agindutakoan.
Hala ere, sendagaien eskasia eta kostu handiek zaildu egiten dituzte horiek erabil ditzaketen guztientzat.
Beraz, tentagarria izan daiteke sare sozialek edo zure tokiko osasun-dendak gomendatutako alternatiba merkeagoak probatzea.
Baina osagarriak pisua galtzeko laguntza gisa asko sustatzen diren arren, ikerketek ez dute haien eraginkortasuna onartzen, eta arriskutsuak izan daitezkeela azaldu du Christopher McGowan doktoreak, barne medikuntzan, gastroenterologian eta obesitatearen medikuntzan ziurtagiria duen medikuak.
"Ulertzen dugu pazienteak tratamendurako desesperatuta daudela eta aukera guztiak aztertzen ari direla", esan zuen Insider-i. "Ez dago frogatutako belar pisua galtzeko osagarri seguru eta eraginkorrik. Baliteke dirua alferrik galtzen bukatzean».
Zenbait kasutan, pisua galtzeko osagarriek osasunerako arriskua izan dezakete, industria gaizki araututa dagoelako, eta zaila egiten da zer hartzen ari zaren eta zein dositan jakitea.
Oraindik tentazioa baduzu, babes ezazu aholku sinple batzuekin eta ikasi produktu eta etiketa ezagunei buruz.
Berberine, barberry eta goldenrod bezalako landareetan aurkitzen den substantzia mingotsa, Txinako eta Indiako medikuntza tradizionalean erabili izan da mendeetan zehar, baina duela gutxi pisua galtzeko joera izugarria bihurtu da sare sozialetan.
TikTok-eko eragileek diote osagarriak pisua galtzen eta hormonak edo odoleko azukrea orekatzen laguntzen diela, baina erreklamazio hauek eskuragarri dauden ikerketa kopuru txikitik haratago doaz.
"Tamalez, 'ozono naturala' deitzen zaio, baina ez dago horretarako benetako oinarririk", esan zuen McGowanek. "Arazoa da ez dagoela frogarik pisua galtzeko onura zehatzik duenik. Hauek “Ikerketak oso txikiak ziren, ausazkoak ez zirenak, eta alborapen arriskua handia zen. Onurarik bazegoen, ez zen klinikoki esanguratsua».
Berberinak albo-hesteetako albo-ondorioak ere sor ditzakeela gaineratu zuen, hala nola goragalea eta errezetazko botikekin elkarreragin dezakeela.
Pisua galtzeko osagarri mota ezagun batek hainbat substantzia konbinatzen ditu marka izen baten pean eta "osasun metabolikoa", "gosearen kontrola" edo "koipe murrizketa" bezalako hitzekin merkaturatzen ditu.
McGowan-ek dio "jabetza nahasketa" izenez ezagutzen diren produktu hauek bereziki arriskutsuak izan daitezkeelako, osagaien zerrendak askotan ulertzen zailak direlako eta marka komertzialdun konposatuez beteta daudelako, zeren benetan erosten ari zaren argi ez dagoelako.
"Nahasketa jabedunak saihestea gomendatzen dut haien opakutasunagatik", esan zuen. “Osagarri bat hartuko baduzu, eutsi osagai bati. Saihestu bermeak eta erreklamazio handiak dituzten produktuak».
Oro har, osagarrien arazo nagusia FDAk ez dituela arautzen da, hau da, haien osagaiak eta dosiak kontrol gutxi dutela konpainiak adierazitakoaz haratago.
Hori dela eta, baliteke iragarritako osagairik ez edukitzea eta etiketan gomendatzen diren dosi desberdinak izan ditzakete. Zenbait kasutan, osagarriek kutsatzaile arriskutsuak, legez kanpoko substantziak edo errezetazko sendagaiak dituztela ere aurkitu da.
Pisua galtzeko osagarri ezagun batzuk hamarkada bat baino gehiago daramatzate, eraginkorrak eta arriskutsuak direla frogatu arren.
HCG, giza gonadotropina korionikoaren laburpena, haurdunaldian gorputzak sortzen duen hormona da. Osagarri moduan zabaldu zen eguneko 500 kaloriako dietarekin batera, pisua galtzeko programa azkar baten barruan eta The Dr. Oz Show-en agertu zen.
Hala ere, hCG ez dago onartuta errezetarik gabeko erabilerarako eta albo-ondorioak sor ditzake, besteak beste, nekea, suminkortasuna, likidoen pilaketa eta odol-koagulazio arriskua.
"Harrituta nago oraindik pisua galtzeko zerbitzuak eskaintzen dituzten klinikak daudelako FDAren eta American Medical Association-en froga eta abisu osorik ezean", esan zuen McGowanek.
Oz doktoreak sustatutako pisua galtzeko beste erremedio bat garcinia cambogia da, fruta tropikalen azaletik ateratako konposatua, gorputzean koipea pilatzea saihesten omen duena. Baina ikerketek erakutsi dute garcinia cambogia ez dela pisua galtzeko plazeboa baino eraginkorragoa. Beste ikerketek osagarri hau gibeleko porrotarekin lotu dute.
McGowanek esan zuen garcinia bezalako osagarriak erakargarriak dirudite, konposatu naturalak berez farmaziak baino seguruagoak direlako uste okerra dela eta, baina belar produktuek oraindik arriskuak dituzte.
"Gogoratu behar duzu osagarri naturala bada ere, oraindik fabrika batean egiten dela", dio McGowanek.
"Gantza erregailu" gisa iragartzen den produktu bat ikusten baduzu, litekeena da osagai nagusia kafeina izatea moduren batean, te berdea edo kafe-alea barne. McGowanek esan zuen kafeinak onurak dituela, hala nola aditasuna hobetzea, baina ez da pisua galtzeko faktore garrantzitsu bat.
"Badakigu funtsean energia areagotzen duela, eta kirol-errendimendua hobetzen duen arren, eskalan ez duela diferentziarik egiten", esan zuen.
Kafeina dosi handiek albo-ondorioak sor ditzakete, hala nola, urdaileko mina, antsietatea eta buruko mina. Kafeina-kontzentrazio altua duten osagarriek gaindosi arriskutsuak ere sor ditzakete, eta horrek krisiak, koma edo heriotza eragin ditzake.
Pisua galtzeko osagarrien beste kategoria ezagun batek zuntz gehiago lortzen laguntzea du helburu, digestio osasuntsua onartzen duen karbohidrato digeritzen zaila.
Zuntz osagarri ezagunenetako bat psyllium azala da, Asiako hegoaldeko landare baten hazietatik ateratzen den hautsa.
McGowanek dio dieta osasuntsu batean zuntza mantenugai garrantzitsua den arren eta jan ondoren beteago sentitzen lagunduz pisua galtzen lagundu dezakeen arren, ez dago pisua galtzen lagun zaitzakeen froga erabakigarririk.
Hala ere, zuntz gehiago jatea, batez ere elikagai oso trinkoak, hala nola barazkiak, lekaleak, haziak eta fruituak, ideia ona da osasun orokorrerako.
McGowan-ek dio pisua galtzeko osagarrien bertsio berriak etengabe agertzen direla merkatuan, eta joera zaharrak sarritan azaleratzen dira, zaila dela pisua galtzeko erreklamazio guztien jarraipena egitea.
Hala ere, dieta osagarrien fabrikatzaileek aldarrikapen ausartak egiten jarraitzen dute eta ikerketa zaila izan daiteke batez besteko kontsumitzailearentzat ulertzea.
"Zezina da pertsona arruntak adierazpen hauek ulertzea espero izatea; ia ezin ditut ulertu", esan zuen McGowanek. "Sakonago sakondu behar duzu produktuak aztertu direla diotenez, baina baliteke azterketa horiek kalitate baxukoak izan eta ezer ez erakustea".
Beheko lerroa, dioenez, gaur egun ez dagoela frogarik edozein osagarri pisua galtzeko segurua edo eraginkorra denik.
"Osagarriaren korridorean begiratu dezakezu eta pisua galtzen lagunduko dizutela dioten produktuz beteta dago, baina, zoritxarrez, ez dago frogarik babesteko", dio McGowanek. "Beti gomendatzen dut osasun-profesional bat ikustea zure aukerak eztabaidatzeko, edo hobeto". hala ere, osagarrien korridorera iristen zarenean, jarraitu aurrera».