Semaglutida (Wegovy eta Ozempic marka-izenekin saltzen dena) eta tezepatida (Mounjaro marka-izenekin saltzen dena) bezalako hurrengo belaunaldiko sendagaiak albistegietan ari dira pisua galtzeko emaitza ikusgarriengatik, obesitatean adituak diren medikuek tratamenduaren barruan agindutakoan.
Hala ere, sendagaien eskasiak eta kostu handiak zaildu egiten dituzte erabil ditzakeen guztientzat.
Beraz, tentagarria izan daiteke sare sozialek edo zure tokiko osasun-elikagaien dendak gomendatutako alternatiba merkeagoak probatzea.
Baina osagarriak pisua galtzeko laguntza gisa sustatzen diren arren, ikerketek ez dute haien eraginkortasuna babesten, eta arriskutsuak izan daitezkeela azaldu du Christopher McGowan doktoreak, barne medikuntzan, gastroenterologian eta obesitatearen medikuntzan ziurtatutako medikuak.
«Badakigu pazienteak tratamenduaren bila etsituta daudela eta aukera guztiak aztertzen ari direla», esan zion Insiderri. «Ez dago pisua galtzeko belar osagarri seguru eta eraginkorrik frogatuta. Baliteke zure dirua alferrik galtzea».
Kasu batzuetan, pisua galtzeko osagarriek osasun arriskua sor dezakete, industria gaizki araututa dagoelako, eta zaildu egiten da jakitea zer hartzen ari zaren eta zein dositan.
Oraindik tentazioa baduzu, babestu zeure burua aholku sinple batzuekin eta ikasi produktu eta etiketa ezagunen berri.
Berberina, berberisa eta urre-makila bezalako landareetan aurkitzen den substantzia mingotsa, mendeetan zehar erabili izan da txinatar eta indiar medikuntza tradizionalean, baina azkenaldian pisua galtzeko joera handia bihurtu da sare sozialetan.
TikTok-eko eragileek diote osagarriak pisua galtzen eta hormonak edo odoleko azukrea orekatzen laguntzen diela, baina baieztapen horiek eskuragarri dagoen ikerketa kopuru txikia baino askoz haratago doaz.
«Zoritxarrez, 'ozono naturala' deitzen zaio, baina ez dago horretarako benetako oinarririk», esan zuen McGowanek. «Arazoa da ez dagoela pisua galtzeko onura espezifikorik duen ebidentziarik. Ikerketa hauek oso txikiak ziren, ausazkorik gabeak, eta alborapen arriskua handia zen. Onurarik balego, ez zen klinikoki esanguratsua izan».
Gaineratu zuen berberinak goragalea bezalako albo-ondorio gastrointestinalak ere sor ditzakeela eta errezetazko botikekin elkarreragin dezakeela.
Pisua galtzeko osagarri mota ezagun batek hainbat substantzia konbinatzen ditu marka-izen beraren pean eta "osasun metabolikoa", "gosearen kontrola" edo "gantz murrizketa" bezalako hitzekin merkaturatzen ditu.
McGowanek dioenez, "nahasketa jabedunak" bezala ezagutzen diren produktu hauek bereziki arriskutsuak izan daitezke, osagaien zerrendak askotan ulertzeko zailak direlako eta marka erregistratuko konposatuz beteta daudelako, eta horrek argi uzten du zer erosten ari zaren benetan.
«Nahasketa jabedunak saihestea gomendatzen dut, opakutasunagatik», esan zuen. «Osagarri bat hartuko baduzu, osagai bakar bati eutsi. Saihestu bermeak eta baieztapen handiak dituzten produktuak».
Oro har, osagarriekin dagoen arazo nagusia da FDAk ez dituela arautzen, hau da, haien osagaiek eta dosiak ez dute inolako kontrolik enpresak dioenaz harago.
Beraz, baliteke iragarritako osagairik ez izatea eta etiketa gomendatutako dosietatik desberdinak izatea. Kasu batzuetan, osagarriek kutsatzaile arriskutsuak, substantzia ilegalak edo errezeta bidezko sendagaiak ere badituztela aurkitu da.
Pisua galtzeko osagarri ezagun batzuk hamarkada bat baino gehiago daramatzate merkatuan, eraginkorrak ez direla eta potentzialki arriskutsuak direla frogatzen duten arren.
HCG, giza korioniko gonadotropinaren laburdura, gorputzak haurdunaldian sortzen duen hormona bat da. Osagarri moduan ezagun egin zen, eguneko 500 kaloriako dieta batekin batera, pisua azkar galtzeko programa baten barruan, eta The Dr. Oz Show saioan agertu zen.
Hala ere, hCG ez dago onartuta errezetarik gabe erabiltzeko eta bigarren mailako efektuak sor ditzake, hala nola nekea, suminkortasuna, fluidoen metaketa eta odol-koaguluak izateko arriskua.
«Izugarri harrituta nago oraindik pisua galtzeko zerbitzuak eskaintzen dituzten klinikak egoteaz, FDAren eta Amerikako Medikuen Elkartearen ebidentzia eta abisu osorik ezean», esan zuen McGowanek.
Oz doktoreak sustatzen duen beste erremedio bat garcinia cambogia da, fruta tropikalen azaletik ateratako konposatu bat, gorputzean gantzak metatzea eragozten duela esaten dena. Baina ikerketek erakutsi dute garcinia cambogia ez dela plazeboa baino eraginkorragoa pisua galtzeko. Beste ikerketa batzuek osagarri hau gibeleko gutxiegitasunarekin lotu dute.
McGowanek esan zuen garcinia bezalako osagarriak erakargarriak iruditu daitezkeela konposatu naturalak berez botikak baino seguruagoak direlako uste okerragatik, baina belar produktuek oraindik arriskuak dituztela.
«Gogoratu behar duzu osagarri naturala bada ere, fabrika batean egiten dela», dio McGowanek.
"Gantz erregailu" gisa iragarritako produktu bat ikusten baduzu, litekeena da osagai nagusia kafeina izatea moduren batean, te berdea edo kafe aleen erauzkina barne. McGowanek esan zuen kafeinak onurak dituela, hala nola erne egotea hobetzea, baina ez dela pisua galtzeko faktore nagusia.
«Badakigu funtsean energia handitzen duela, eta kirol-errendimendua hobetzen duen arren, ez duela benetan alderik egiten eskala handian», esan zuen.
Kafeina dosi handiek bigarren mailako efektuak sor ditzakete, hala nola urdaileko ondoeza, antsietatea eta buruko mina. Kafeina kontzentrazio handiko osagarriek gaindosi arriskutsua ere eragin dezakete, eta horrek konbultsioak, koma edo heriotza ekar ditzake.
Pisua galtzeko osagarrien beste kategoria ezagun batek zuntz gehiago lortzen laguntzea du helburu, digestio osasuntsua laguntzen duen karbohidrato zaila dena.
Zuntz osagarri ezagunenetako bat psyllium azala da, Hego Asiako landare baten hazietatik ateratako hautsa.
McGowanek dioenez, zuntza dieta osasuntsu batean mantenugai garrantzitsua den arren eta pisua galtzen lagun dezakeen arren, jan ondoren aseago sentitzen lagunduz, ez dago ebidentzia sendorik bere kabuz pisua galtzen lagun dezakeenik.
Hala ere, zuntz gehiago jatea, batez ere barazkiak, lekaleak, haziak eta frutak bezalako elikagai oso nutritiboak, ideia ona da osasun orokorrerako.
McGowanek dioenez, pisua galtzeko osagarrien bertsio berriak etengabe agertzen dira merkatuan, eta joera zaharrak sarritan berriro azaleratzen dira, eta horrek zaildu egiten du pisua galtzeari buruzko baieztapen guztien jarraipena egitea.
Hala ere, dieta-osagarrien fabrikatzaileek baieztapen ausartak egiten jarraitzen dute, eta ikerketa zaila izan daiteke kontsumitzaile arruntarentzat ulertzeko.
«Ez da bidezkoa pertsona arrunt batek adierazpen hauek ulertzea espero izatea; nik ia ez ditut ulertzen», esan zuen McGowanek. «Sakonago aztertu behar da, produktuak aztertu direla diotelako, baina ikerketa horiek kalitate baxukoak izan daitezke eta ez dute ezer erakusten».
Kontua da, dioenez, ez dagoela frogarik osagarri bat pisua galtzeko segurua edo eraginkorra denik.
«Osagarrien pasilloan begiratu dezakezu eta pisua galtzen laguntzen dizutela dioten produktuz beteta dago, baina zoritxarrez ez dago hori frogatzen duen ebidentziarik», dio McGowanek. «Beti gomendatzen dut osasun-profesional batekin kontsultatzea zure aukerak eztabaidatzeko, edo hobeto». Hala ere, osagarrien pasillora iristen zarenean, aurrera jarraitu».