Ginseng-a milaka urtez erabili den sustraia da, nekea eta zutitzearen disfuntziorako erremedio gisa. Izan ere, bi ginseng mota daude - Asiako ginseng eta Amerikako ginseng - baina biek osasunerako onuragarriak diren ginsenosido izeneko konposatuak dituzte.
Ginseng-ak zure sistema immunologikoa indartu dezake eta zure gorputzak katarro arrunta edo gripea bezalako infekzioei aurre egiten lagunduko die.
"Ginseng erro-estraktuak birusen aurkako jarduera handia duela frogatu da", dio Keri Gans, MD, praktika pribatuan erregistratutako dietista batek. Hala ere, dauden ikerketa gehienak laborategian egiten dira animalien edo giza zelulen gainean.
2020ko giza ikerketa batek aurkitu zuen egunean ginseng extract bi kapsulak hartzen zituzten pertsonek plazeboa hartu zutenek baino ia % 50 gutxiago izan zutela katarroa edo gripea.
Dagoeneko gaixorik bazaude, ginseng hartzeak lagun dezake oraindik - ikerketa berak aurkitu zuen horiginseng extractgaixotasunaren iraupena batez beste 13 egunetik 6ra laburtu du.
Ginseng-ak nekeari aurre egiten eta dinamizatzen lagun dezake, hiru modu garrantzitsutan funtzionatzen duten ginsenosido izeneko konposatuak dituelako:
2018ko 10 ikerketen berrikuspen batek aurkitu zuen ginsengak nekea murrizten duela, baina egileek ikerketa gehiago behar direla diote.
"Ginseng-ak frogatu du gainbehera kognitiboan eta Alzheimerra bezalako garuneko gaixotasun endekapenezkoetan lagun dezaketen propietate neurobabesgarriak dituela", dio Abby Gellmanek, sukaldari eta dietista erregistratu praktika pribatuan.
2008ko ikerketa txiki batean, Alzheimer gaixoek 4,5 gramo ginseng hauts hartu zituzten egunero 12 astez. Gaixo horiei aldizka Alzheimerren sintomak egiaztatzen zitzaizkien, eta ginseng hartu zutenek nabarmen hobetu zituzten sintoma kognitiboak plazeboa hartu zutenekin alderatuta.
Ginseng-ak ere onura kognitiboak izan ditzake pertsona osasuntsuetan. 2015eko ikerketa txiki batean, ikertzaileek 200 mg eman zizkieten adin ertaineko pertsoneiginseng extracteta gero epe laburreko memoria probatu zuten. Emaitzek erakutsi zuten ginseng hartu zuten helduek plazeboa hartu zutenek baino test puntuazio nabarmen hobeak zituela.
Hala ere, beste ikerketek ez dute onura handirik erakutsi. 2016ko ikerketa oso txiki batek aurkitu zuen 500mg edo 1.000mg ginseng hartzeak ez zuela hobetu hainbat proba kognitibotan puntuazioak.
"Ginseng ikerketek eta ezagutzak potentziala erakusten dute, baina oraindik ez dago ehuneko 100ean baieztatu", esan zuen Hansek.
Azken ikerketen arabera, "ginseng zutitzearen disfuntzioaren (ED) tratamendu eraginkorra izan daiteke", dio Hansek.
Hau da, ginseng-ak sexu kitzikapena areagotzen eta zakilaren muskulu leunak erlaxatzen lagun dezakeelako, eta horrek erekzioa sor dezake.
2018ko 24 ikerketen berrikuspen batek aurkitu zuen ginseng osagarriak hartzeak zutitzearen disfuntzioaren sintomak nabarmen hobetu ditzakeela.
Ginseng baia landarearen beste zati bat da, ED tratatzen ere lagun dezakeena. 2013ko ikerketa batek aurkitu zuen 8 astez egunero ginseng baia ateratzeko 1.400 mg hartu zuten zutitzearen disfuntzioa zuten gizonek sexu-funtzioa nabarmen hobetu zutela plazeboa hartu zuten pazienteekin alderatuta.
Gansen arabera, azken ikerketen frogak iradokitzen dute ginseng-eko ginsenoside konposatuek odoleko azukre maila normalizatzen lagun dezaketela.
"Ginseng-ak glukosaren metabolismoa hobetzen lagun dezake, eta horrek odoleko azukrea kontrolatzen lagun dezake", eta 2 motako diabetesa tratatzen lagun dezake, Gellmanek esan du.
Ginseng-ek hantura murrizten laguntzen du, eta hori garrantzitsua da, hanturak diabetesa garatzeko edo diabetesaren sintomak okertzeko arriskua areagotzen duelako.
2019ko zortzi ikerketen berrikuspen batek aurkitu zuen ginsengaren osagarriak odoleko azukrearen kontrola eta intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen laguntzen duela, diabetesaren kudeaketan bi faktore garrantzitsu.
Ginseng osagarriak probatu nahi badituzu, zure medikuarekin egiaztatu beharko zenuke egungo botika edo baldintza medikoekin arazorik ez duela sortzen ziurtatzeko.
"Jendeak dietista erregistratu batekin eta / edo bere osasun-hornitzailearekin egiaztatu beharko lukete osagarriak hasi aurretik edozein arrazoi medikoengatik", dio Hansek.
Ikerketa gehiago behar dira, baina ikerketek erakusten dute ginseng-ak osasunerako onura garrantzitsu asko eman ditzakeela, esate baterako, infekzioei aurre egiten laguntzea eta energia maila areagotzea.