Ginseng sustraia milaka urtez erabili izan da nekeatik hasi eta zutitzearen disfuntzioraino denetarik tratatzeko erremedio gisa. Bi ginseng mota daude, egia esan: Asiako ginseng-a eta Amerikako ginseng-a, baina biek dituzte osasunerako onuragarriak diren ginsenosido izeneko konposatuak.
Ginseng-ak zure sistema immunologikoa indartu dezake eta zure gorputzak katarroa edo gripea bezalako infekzioei aurre egiten lagun dezake.
«Ginseng erroaren erauzketak birusen aurkako jarduera handia duela frogatu da», dio Keri Gans doktoreak, praktika pribatuko dietista erregistratuak. Hala ere, dauden ikerketa gehienak laborategian egiten dira, animaliekin edo giza zelulekin.
2020ko gizakiekin egindako ikerketa batek aurkitu zuen egunean bi ginseng-estraktu kapsula hartzen zituzten pertsonek ia % 50 gutxiago zutela katarroa edo gripea hartzeko plazeboa hartzen zutenekin alderatuta.
Gaixorik bazaude ere, ginseng hartzeak lagun zaitzake oraindik ere — ikerketa berak aurkitu zuenginseng erauzkingaixotasunaren iraupena batez beste 13 egunetik 6 egunera laburtu zuen.
Ginseng-ak nekearen aurka borrokatzen eta energia ematen lagun dezake, hiru modu garrantzitsutan funtzionatzen duten ginsenosido izeneko konposatuak dituelako:
2018an 10 ikerketen berrikuspen batek aurkitu zuen ginsengak nekea murriztu dezakeela, baina egileek diote ikerketa gehiago behar direla.
«Ginseng-ak propietate neurobabesleak dituela frogatu da, eta horiek gainbehera kognitiboan eta Alzheimerra bezalako garuneko gaixotasun degeneratiboetan lagun dezakete», dio Abby Gellmanek, sukaldari eta dietista erregistratuak, praktika pribatuan.
2008ko ikerketa txiki batean, Alzheimerra zuten pazienteek 4,5 gramo ginseng hauts hartu zituzten egunero 12 astez. Paziente hauei aldizka Alzheimerraren sintomak aztertzen zitzaizkien, eta ginseng hartu zutenek nabarmen hobetu zituzten sintoma kognitiboak plazeboa hartu zutenekin alderatuta.
Ginseng-ak onura kognitiboak ere izan ditzake pertsona osasuntsuetan. 2015eko ikerketa txiki batean, ikertzaileek adin ertaineko pertsonei 200 mg eman zizkietenginseng erauzkineta gero epe laburreko memoria probatu zuten. Emaitzek erakutsi zuten ginseng hartu zuten helduek plazeboa hartu zutenek baino emaitza nabarmen hobeak lortu zituztela.
Hala ere, beste ikerketa batzuek ez dute onura nabarmenik erakutsi. 2016ko ikerketa oso txiki batek aurkitu zuen 500 mg edo 1.000 mg ginseng hartzeak ez zuela hainbat proba kognitibotan lortutako puntuazioak hobetzen.
«Ginseng-ari buruzko ikerketak eta ezagutzak potentziala erakusten dute, baina oraindik ez dago %100ean baieztatuta», esan zuen Hansek.
Azken ikerketen arabera, "ginseng tratamendu eraginkorra izan daiteke zutitzearen disfuntziorako (ED)", dio Hansek.
Hau da, ginsengak sexu-kitzikapena areagotzen eta zakilaren muskulu leunak erlaxatzen lagun dezakeelako, eta horrek erekzioa eragin dezakeelako.
2018an 24 ikerketen berrikuspen batek aurkitu zuen ginseng osagarriak hartzeak zutitzearen disfuntzioaren sintomak nabarmen hobetu ditzakeela.
Ginseng baiak landarearen beste atal bat dira, eta ED tratatzen lagun dezakete. 2013ko ikerketa batek aurkitu zuen zutitzearen disfuntzioa zuten gizonek, egunero 1.400 mg ginseng baia-estraktu hartu zutenek 8 astez sexu-funtzioa nabarmen hobetu zutela plazeboa hartu zuten pazienteekin alderatuta.
Gansen arabera, azken ikerketek iradokitzen dute ginseng-eko ginsenosido konposatuek odoleko azukre mailak normalizatzen lagun dezaketela.
«Ginseng-ak glukosaren metabolismoa hobetzen lagun dezake, eta horrek odoleko azukrea kontrolatzen lagun dezake», eta 2 motako diabetesa tratatzen lagun dezake, esan zuen Gellmanek.
Ginseng-ak hantura murrizten ere laguntzen du, eta hori garrantzitsua da, hanturak diabetesa garatzeko edo diabetesaren sintomak okerrera egiteko arriskua handitzen baitu.
2019an zortzi ikerketen berrikuspen batek aurkitu zuen ginsengaren osagarriek odoleko azukrearen kontrola eta intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen laguntzen dutela, diabetesa kudeatzeko bi faktore garrantzitsu.
Ginseng osagarriak probatu nahi badituzu, zure medikuarekin kontsultatu beharko zenuke uneko botikekin edo gaixotasunekin arazorik sortzen ez duela ziurtatzeko.
«Jendeak dietista erregistratu batekin eta/edo osasun-hornitzaile batekin kontsultatu beharko luke edozein arrazoi medikorengatik osagarriak hartzen hasi aurretik», dio Hansek.
Ikerketa gehiago behar dira, baina ikerketek erakusten dute ginsengak osasunerako onura garrantzitsu asko eman ditzakeela, hala nola infekzioei aurre egiten laguntzea eta energia mailak handitzea.