Dakizuenez, gizonek eta emakumeek metabolismo eta gorputz funtzio desberdinak dituzte. Osagarrien fabrikatzaileek ezin dute neurri bakarreko ikuspegirik hartu emakumeentzako diseinatutako osagarriei dagokienez. Pisua galtzeko osagarri asko daude merkatuan, pisua galtzen eta pisu ideala mantentzen lagunduko dizutenak. Hainbat nutrizio-osagarri probatu ondoren ere, emakume askok ez dute pisua galtzeko helburuak lortzen.

Osagarri asko emakumeentzat eraginkorrak ez diren arrazoia gizonezkoen gorputza kontuan hartuta diseinatuta daudelako da. Denok dakigunez, alde handiak daude gizonezkoen eta emakumezkoen gorputzen artean.

Dieta-osagarri batek emakumezkoen gorputzarentzat eraginkorra izan dadin, emakume bati pisua galtzeko prozesua modu eraginkorragoan errazten duten osagaiak izan behar ditu. Pisu osasuntsua mantentzeko, emakume askok gimnasiora edo dieta zorrotzera jotzen dute.
Garcinia Cambogia Asiako hego-ekialdeko jatorrizko fruta bat da. Pisua galtzeko osagarri gisa ezaguna da, digestioan parte hartzen duten entzimak inhibituz gosea murrizteko duen gaitasunagatik.
Garcinia Cambogia-ren osagai aktiboa azido hidroxizitrikoa (HCA) da, gibelean zitrato bihurtzen dena. HCAk ATP-zitrato liasa izeneko entzima inhibitzen du, karbohidratoak glukosa bihurtzen dituena. Ondoren, glukosa gibelean eta gibelean gordetzen da glukogeno gisa. Hori gertatzen denean, zure odol azukrea egonkor mantentzen da eta ez duzu gozoki gogorik.
Garcinol, Garcinia Cambogia-ren beste osagai bat, garunean serotonina ekoiztea estimulatzen du. Serotoninak gosea eta umorea kontrolatzen laguntzen du.
Oro har, Garcinia Cambogia gosea kentzen du. Ohi baino lehenago beteta sentituko zara. Horrez gain, Garcinia Cambogia-ko HCA kontzentrazio altuak zure gorputzak lo egiten duzun bitartean kaloriak erretzeko aukera ematen du.
Acai baia fruitu gorri txikiak dira, kolore morea dutenak. Naturan, Amazoniako oihanean hazten dira. Acai baia antozianinak dituzte, bihotzeko gaixotasunak eta minbiziaren aurka babesten dituzten antioxidatzaileak.
Antozianak antioxidatzaile indartsuak dira, DNAri erradikal askeen kalteak saihesten dituztenak. Erradikal askeak zure zelulak kalte ditzaketen molekula ezegonkorrak dira.
Ikerketa batean, parte-hartzaileek acai extract edo plazebo bat hartu zuten otorduak baino lehen. Acai extract hartu zuten pertsonek gosearen murrizketa nabarmena izan zuten.
Beste ikerketa batek aurkitu zuen acai jaten zuten pertsonek triglizerido baxuagoak eta HDL kolesterol handiagoak zituela. Triglizeridoak odolean pilatzen diren gantz txarrak dira. Triglizerido maila altuek gaixotasun kardiobaskularra izateko arriskua areagotzen dute, hala nola trazua eta bihotzekoa.
Acai baia polifenolak ere badituzte, intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen duten konposatuak. Intsulinarekiko sentikortasunak zure gorputzak intsulina nola erabiltzen duen neurtzen du elikagaiak energia bihurtzeko. Funtzionamendu txarra duten intsulina-hartzaileek diabetesa sor dezakete.
Beste ikerketek frogatu dute acai baia metabolismoa handitu dezaketela eta sabeleko barrunbean gantz metaketa saihestu dezaketela.
Kafe-ale berdeak Arabica kafe-arbolaren hazi berde lehorrak dira. Kafe-ale berdeak azido klorogenikoan aberatsak dira, eta horrek laguntzen du
Azido klorogenikoak hesteetan azukreen xurgapena blokeatzen du. Horrek gehiegizko azukrea odolera xurgatzea eragozten du. Ondorioz, gose gutxiago sentituko zara eta kaloria gutxiago kontsumituko dituzu.
Ikerketek erakutsi dute kafe-ale berdearen extractek intsulinarekiko sentikortasuna hobetu dezaketela. Intsulina odoleko azukre maila kontrolatzen duen hormona da. Zure gorputzak intsulina gehiago ekoizten badu, zure garunari dopamina askatzeko seinale emango dio, zoriontsu sentiarazten zaituen neurotransmisorea. Dopaminak plazer sentsazioa eragiten du.

Hala ere, zure gorputzak ez badu behar adina intsulina ekoizten, ezin izango duzu behar bezala erabili. Zure garunak mezuak bidaltzen dizkizu gehiago jan behar duzula esaten.
Glucomannan konjac erroan aurkitzen den zuntz dietetiko disolbagarria da. Glukomannanoak gosea kontrolatzen laguntzen du, digestioa moteltzen baitu. Gainera, hesteetako mugimendu erregularrak sustatzen ditu eta puzgarriak murrizten ditu.
Journal of Nutrition aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu du glukomannanoak grelina izeneko grelina hormona bat inhibitzen duela eta beteta mantentzen zaituen beste hormona batzuk estimulatzen dituela.
Ikertzaileek egunero 10 gramo glukomanano dituen plazebo bat edo osagarri bat eman zieten parte-hartzaileei bi astez. Glukomannanoa hartu zuten parte-hartzaileek kaloria nabarmen gutxiago kontsumitu zuten proba-aldian.
Glukomannanoak hesteetako bakterio osasuntsuak ere sustatzen ditu. Hesteetako osasunak zeregin garrantzitsua du osasun orokorrean. Adibidez, hesteetako osasun txarrak pisua irabaztea eragin dezake.
Kafeak kafeina dauka, metabolismo-tasa handitzen duen eta energia-maila handitzen duen estimulatzailea. Kafeinak zure loaren zikloa ere erregulatzen du, gauez esna egoteko.
Gainera, kafeinak adenosina-hartzaileak blokeatzen ditu, eta horrek erlaxazio sentsazioa eragiten du. Adenosina-hartzaileak gorputz osoan daude. Funtsezko papera dute zure aldartea eta lo ereduak erregulatzeko.
Adenosina-hartzaileek zure garunera mezulari kimikoak bidaliz funtzionatzen dute. Mezulari hauek zure garunari noiz atseden hartu eta noiz esnatu behar den esaten diote. Kafeina hartzen duzunean, produktu kimiko hauek blokeatzen dira.
Horrek zure garuna ohi baino lehenago esnatu behar dela pentsaraziko du. Orduan nekatu eta loak hartuko duzu.
Bihotz-taupadak eta arnasketa maiztasuna ere handitzen ditu. Horrek zure metabolismoa bizkortuko du eta kaloria gehigarriak erreko ditu.
Kolina arrautza, esnea, haragia, arraina, fruitu lehorrak eta babarrunak bezalako elikagaietan aurkitzen den mantenugai bat da. Kolina osagarriak errezetarik gabe daude eskuragarri.
Ikerketa batek kolina plazeboarekin alderatu zuen gehiegizko pisua duten gizon eta emakumeengan. Parte-hartzaileei zortzi astez egunero 3 gramo kolina edo plazebo bat hartzeko eskatu zitzaien.
Kolina hartu zutenek pisu gehiago galtzen zuten plazeboa hartu zutenek baino. Test metabolikoetan ere emaitza hobeak izan zituzten. Test metabolikoek zure gorputzak elikagaiak energia bihurtzen dituen eraginkortasunez neurtzen du.
Turmeric turmeric sustraitik eratorritako espezia bat da. Turmeric curcumina dauka, propietate antiinflamatorioak dituena.
Curcumina sendagai gisa erabiltzen da antzinatik. Gaur egun, artritisa, minbizia, alzheimerra eta diabetesa tratatzeko duten gaitasuna aztertzen ari dira. Egungo zientziak iradokitzen du curcuminak pisu galeran paper positiboa izan dezakeela. 2009ko ikerketa batean, kurkuminak, turmerikaren konposatu aktiboa, saguetan ehun adiposoaren hazkuntza inhibitzen zuela aurkitu zen. Pisu-irabaziak odol-hodiak zabaltzea eragiten du, gantz-ehun berriaren hazkundea eraginez. Curcuminak odol-hodi horien eraketa blokeatzen du, gantz-ehun berriaren hazkuntza mugatuz.