Badakizuenez, gizonek eta emakumeek metabolismo eta gorputz-funtzio desberdinak dituzte. Osagarrien fabrikatzaileek ezin dute neurri bakarreko ikuspegirik hartu emakumeentzako diseinatutako osagarriei dagokienez. Merkatuan pisua galtzen eta pisu ideala mantentzen lagun zaitzaketen pisua galtzeko osagarri asko daude. Hainbat nutrizio-osagarri probatu ondoren ere, emakume askok ez dituzte beren pisua galtzeko helburuak lortzen.

Emakumeentzat osagarri asko eraginkorrak ez izatearen arrazoia gizonezkoen gorputza kontuan hartuta diseinatuta daudelako da. Denok dakigunez, desberdintasun handiak daude gizonezkoen eta emakumezkoen gorputzen artean.

Emakumezkoen gorputzean dieta-osagarri bat eraginkorra izan dadin, emakume baten pisua galtzeko prozesua eraginkorrago errazten duten osagaiak izan behar ditu. Pisu osasuntsua mantentzeko, emakume askok gimnasioara edo dieta zorrotzera jotzen dute.
Garcinia Cambogia Hego-ekialdeko Asiako fruitua da. Pisua galtzeko osagarri gisa ezaguna da, digestioan parte hartzen duten entzimak inhibituz gosea murrizteko duen gaitasunagatik.
Garcinia Cambogiaren osagai aktiboa azido hidroxizitrikoa (HCA) da, gibelean zitrato bihurtzen dena. HCAk ATP-zitrato liasa izeneko entzima bat inhibitzen du, eta honek karbohidratoak glukosa bihurtzen ditu. Ondoren, glukosa muskuluetan eta gibelean gordetzen da glukogeno gisa. Hori gertatzen denean, odoleko azukrea egonkor mantentzen da eta ez duzu gozokien gogorik izaten.
Garcinolak, Garcinia Cambogiaren beste osagai batek, serotonina ekoiztea estimulatzen du garunean. Serotoninak gosea eta aldartea kontrolatzen laguntzen du.
Oro har, Garcinia Cambogiak gosea kentzen du. Ohi baino lehenago sentituko zara asetuta. Gainera, Garcinia Cambogian dagoen HCA kontzentrazio altuak zure gorputzak kaloriak erretzea ahalbidetzen du lo egiten duzun bitartean ere.
Acai baiak fruitu gorri txikiak dira, kolore morekoak. Naturan, Amazoniako oihanean hazten dira. Acai baiek antozianinak dituzte, bihotzeko gaixotasunen eta minbiziaren aurka babesten duten antioxidatzaileak.
Antozianinak antioxidatzaile indartsuak dira, DNAri erradikal askeek eragindako kalteak saihesten dituztenak. Erradikal askeak zelulak kaltetu ditzaketen molekula ezegonkorrak dira.
Ikerketa batean, parte-hartzaileek açaí erauzkin edo plazeboa hartu zuten otorduak baino lehen. Açaí erauzkin hartu zuten pertsonek gosea nabarmen murriztu zuten.
Beste ikerketa batek aurkitu zuen açaí jaten zuten pertsonek triglizerido gutxiago eta HDL kolesterol handiagoa zutela. Triglizeridoak odolean pilatzen diren gantz txarrak dira. Triglizerido maila altuek gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua handitzen dute, hala nola iktusa eta bihotzekoak.
Acai baiek polifenolak ere badituzte, intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen duten konposatuak. Intsulinarekiko sentikortasunak zure gorputzak intsulina nola erabiltzen duen neurtzen du janaria energia bihurtzeko. Intsulinarekiko errezeptoreen funtzionamendu txarrak diabetesa ekar dezake.
Beste ikerketa batzuek erakutsi dute açaí baiek metabolismoa bizkortu eta sabeleko barrunbean gantz metaketa saihestu dezaketela.
Kafe ale berdeak Arabica kafe-arbolaren hazi berde lehorrak dira. Kafe ale berdeak azido klorogenikoan aberatsak dira, eta horrek laguntzen du
Azido klorogenikoak azukreen xurgapena blokeatzen du hesteetan. Horrek gehiegizko azukrea odolera xurgatzea eragozten du. Ondorioz, gose gutxiago sentituko duzu eta kaloria gutxiago kontsumituko dituzu.
Ikerketek erakutsi dute kafe berdearen erauzketak intsulinarekiko sentikortasuna hobetu dezakeela. Intsulina odoleko azukre mailak kontrolatzen dituen hormona bat da. Zure gorputzak intsulina gehiago sortzen badu, zure garunari dopamina askatzeko seinalea ematen dio, zoriontsu sentiarazten zaituen neurotransmisorea. Dopaminak plazer sentsazioa eragiten du.

Hala ere, zure gorputzak intsulina nahikorik ekoizten ez badu, ezingo duzu behar bezala erabili. Zure garunak mezuak bidaltzen dizkizu gehiago jateko esanez.
Glukomananoa konjac erroan aurkitzen den zuntz dietetiko disolbagarria da. Glukomananoak gosea kontrolatzen laguntzen du digestioa moteltzen baitu. Gainera, hesteetako mugimendu erregularrak sustatzen ditu eta puzketak murrizten ditu.
Journal of Nutrition aldizkarian argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen glukomananoak grelina izeneko grelina hormona inhibitzen duela eta asetasun sentsazioa mantentzen duten beste hormona batzuk estimulatzen dituela.
Ikertzaileek plazeboa edo 10 gramo glukomanano zituen osagarri bat eman zieten parte-hartzaileei bi astez egunero. Glukomananoa hartu zuten parte-hartzaileek kaloria askoz gutxiago kontsumitu zituzten proba-aldian.
Glukomananoak hesteetako bakterioen osasuna ere sustatzen du. Hesteetako osasunak paper garrantzitsua betetzen du osasun orokorrean. Adibidez, hesteetako osasun txarrak pisua igotzea ekar dezake.
Kafeak kafeina dauka, metabolismo-tasa bizkortzen eta energia-mailak handitzen dituen estimulatzailea. Kafeinak loaren zikloa ere erregulatzen du, gauez esna egon zaitezen.
Gainera, kafeinak adenosina hartzaileak blokeatzen ditu, eta horrek erlaxazio sentsazioa eragiten du. Adenosina hartzaileak gorputz osoan daude. Funtsezko zeregina dute zure aldartea eta loaren ereduak erregulatzeko.
Adenosina hartzaileek mezulari kimikoak bidaliz funtzionatzen dute zure garunera. Mezulariak zure garunari esaten dio noiz atseden hartu eta noiz esnatu. Kafeina hartzen duzunean, produktu kimiko hauek blokeatzen dira.
Horrek zure garunak ohi baino lehenago esnatu behar duela pentsarazi egiten du. Orduan nekatu eta loak hartuko zaitu.
Bihotz-maiztasuna eta arnasketa-maiztasuna ere handitzen ditu. Horrek metabolismoa bizkortuko du eta kaloria gehigarriak erreko ditu.
Kolina arrautzetan, esnean, haragian, arrainetan, fruitu lehorretan eta babarrunetan aurkitzen den mantenugai bat da. Kolina osagarriak errezeta gabe daude eskuragarri.
Ikerketa batek kolina plazeboarekin alderatu zuen gehiegizko pisua zuten gizon eta emakumeetan. Parte-hartzaileei egunero 3 gramo kolina edo plazebo bat hartzea eskatu zitzaien zortzi astez.
Kolina hartu zuten pertsonek plazeboa hartu zutenek baino pisu gehiago galdu zuten. Emaitza hobeak izan zituzten metabolismo-probetan ere. Metabolismo-probek zure gorputzak janaria energia bihurtzeko duen eraginkortasuna neurtzen dute.
Kurkuma kurkumaren sustraitik eratorritako espezia bat da. Kurkumak kurkumina dauka, eta honek propietate antiinflamatorioak ditu.
Kurkumina antzinatik erabili izan da sendagai gisa. Gaur egun, artritisa, minbizia, Alzheimerra eta diabetesa tratatzeko duten gaitasuna aztertzen ari dira. Gaur egungo zientziak iradokitzen du kurkuminak pisua galtzean eragin positiboa izan dezakeela. 2009ko ikerketa batean, kurkuminak, kurkuminak, saguetan gantz-ehunaren hazkundea inhibitzen duela ikusi zen. Pisua igotzeak odol-hodiak dilatatzea eragiten du, eta horrek gantz-ehun berriaren hazkundea eragiten du. Kurkuminak odol-hodi horien eraketa blokeatzen du, gantz-ehun berriaren hazkundea mugatuz.