Laburpena

Azken urteotan, urtez urte hobetu da nutrizio maila nazionala, baina bizi-presioa eta nutrizio orekatua eta beste arazo batzuk larriagoak dira. Elikagai-lehengai berrien osasun-funtzioei buruzko ikerketan sakondu ahala, hala nola immunitatea hobetzea, gero eta elikagai-lehengai berri gehiago sartuko dira bizitza publikoan, bizitza osasuntsu baterako modu berri bat irekiz jendearentzat.

Erreferentzia gisa soilik immunitatea indartzeko hainbat nutrizio-osagarri:

1. Intsusa erauzketa

Sambukua5 eta 30 espezie arteko zuhaixka edo zuhaitz txikien genero bat da, lehen Caprifoliaceae familiako ezti-lorea sailkatua, baina orain ebidentzia genetikoek Adoxaceae familiako moschatel familian zuzen sailkatuta dagoela erakusten dute. Generoa Ipar Hemisferioko eta Hego Hemisferioko eskualde epel eta subtropikaletan bizi da. Sambucus nigra edo Sambucus nigra beltzaren fruitutik dator. Belar erremedioen eta sendagai herrikoi tradizionalen tradizio luze baten parte gisa, sabucus beltza "jende xehearen botikin kutxa" deitzen da eta bere loreak, baiak, hostoak, azala eta baita sustraiak ere mendeetan zehar erabili izan dira sendatzeko propietateengatik. Sambucus nigra sabucusaren estraktuak osasunerako mantenugai garrantzitsu asko ditu, hala nola A, B eta C bitaminak, flavonoideak, taninoak, karotenoideak eta aminoazidoak. Orain BlackSambukuaren erauzkinOso erabilia da elikagai-osagarrietan, bere efektu antioxidatzaileagatik.

2. Olibondo hosto erauzketa 

Theolibondo hostoaMediterraneoko dietaren oinarrizko elikagaia da, eta zientzialariek gaixotasun kronikoak prebenitzeko duen potentziala aztertzen dute. Ikerketek gaixotasunen eta minbiziarekin lotutako heriotzen tasak txikiagoak direla adierazten dute dieta hau jarraitzen duten populazioen artean. Efektu positiboa olibondo hostoaren onura indartsu eta osasungarriak direla eta gertatzen da neurri batean.Olibondo hostoen erauzkia olibondo hostoetan dauden mantenugaien dosi kontzentratua da. Zure sistema immunologikoa laguntzen duten antioxidatzaileen iturri indartsua da.Gaixotasunak eragiten dituzten zelulen kalteei aurre eginez, antioxidatzaileek gaixotasun askoren arriskua murrizten dute, baina ikerketek erakusten dute olibondo hosto-estraktuaren jarduera honek beste osasun-onura batzuk ere ekar ditzakeela.Oleuropeina eta Hidroxitirosola dira Oliba Hostoaren Estraktu Puruan aurkitzen diren antioxidatzaile ugarienak. Antioxidatzaile natural indartsuak dira, osasun eta ongizate onura asko ikertu dituztenak eta elikagai-osagarrietan eta kosmetikoetan asko erabiltzen direnak.Oliba hostoaren erauzketabirusen aurkakoa aztertzen da.

3. Matcha erauzkin

4. Ekinazea erauzkin

Ekinazea, bederatzi espezie dituen generoa, margarita familiakoa da. Hiru espezie aurkitzen dira belar prestakin arruntetan,Echinacea angustifolia,Echinacea pallida, etaEchinacea purpureaAmerikako natiboek landare hau odol-garbitzailetzat hartzen zuten. Gaur egun, ekinazea batez ere sistema immunologikoaren estimulatzaile gisa erabiltzen da katarroa, gripea eta beste infekzio batzuk prebenitzeko, eta Estatu Batuetako belar ezagunenetako bat da. Belar freskoa, izoztu-lehortutako belarra eta belarraren erauzkin alkoholikoa merkatuan daude eskuragarri. Landarearen aireko zatia eta sustraia freskoak edo lehortuak ere erabil daitezke ekinazea-tea prestatzeko. Ekinazearen osagaietako batek, arabinogalaktanoak, sistema immunologikoa indartzeko gaitasuna izan dezake. Egileek ondorioztatu zuten ekinazea-estraktuak katarro arruntaren sintomak prebenitzeko gai dela katarroaren birusek txertatu ondoren.Gaur,ekinazea erauzkinAmerikan, Europan eta beste leku batzuetan asko erabiltzen dira, batez ere katarro arrunta prebenitzeko eta tratatzeko.

5. Erregaliz erroaren erauzketa

Erregaliz erroaEuropan, Asian eta Ekialde Hurbilean lantzen da. Gozokietan, beste elikagai batzuetan, edarietan eta tabako produktuetan erabiltzen da zapore-emaile gisa. Estatu Batuetan saltzen diren "erregaliz" produktu askok ez dute benetako erregalizik. Anis olioa, erregalizaren usaina eta zaporea duena, askotan erabiltzen da horren ordez. Erregaliz sustraiak erabilera-historia luzea du, antzinako Asiriar, Egiptoko, Txinako eta Indiako kulturetaraino. Tradizionalki hainbat gaitz tratatzeko erabiltzen zen, besteak beste, biriketako, gibeleko, zirkulazio-aparatuko eta giltzurrunetako gaixotasunak. Gaur egun, erregaliz sustraia elikagai-osagarri gisa sustatzen da digestio-arazoetarako, menopausiaren sintomak, eztula eta infekzio bakteriano eta birikoetarako. Erregaliz gargarak edo pastillak erabili izan dira kirurgia egin ondoren batzuetan gertatzen den eztarriko mina prebenitzeko edo murrizteko. Erregalizak erabilera topikorako (azalean aplikatzea) produktu batzuen osagaia ere bada.

6. San Joan lorearen erauzkinak

San Joan loreaantzinako greziar garaitik Europako medikuntza tradizionalean erabili izan den landare lore horia da.Historikoki, San Joan lorea hainbat gaitzetarako erabili izan da, besteak beste, giltzurrunetako eta biriketako gaixotasunetarako, insomniorako eta depresiorako, eta zauriak sendatzen laguntzeko.Gaur egun, San Joan lorea depresioa, menopausiaren sintomak, arreta defizitaren hiperaktibitatearen nahasmendua (ADHD), sintoma somatikoen nahasmendua (pertsona batek sintoma fisikoei buruzko antsietate muturrekoa eta gehiegizkoa jasaten duen egoera), nahasmendu obsesibo-konpultsiboa eta beste baldintza batzuk tratatzeko sustatzen da. San Joan lorearen erabilera topikoa (larruazalean aplikatuta) hainbat larruazaleko gaitzetarako sustatzen da, besteak beste, zauriak, ubeldurak eta giharretako mina.

7. Ashwagandha erauzkin

AshwagandhaAyurvedako belar garrantzitsuenetako bat da, hau da, sendatze naturalaren printzipio indiarretan oinarritutako medikuntza alternatibo tradizionala.Jendeak milaka urtez erabili izan du ashwagandha estresa arintzeko, energia mailak handitzeko eta kontzentrazioa hobetzeko."Ashwagandha" sanskritoz "zaldiaren usaina" esan nahi du, belarraren usaina eta indarra handitzeko duen gaitasun potentziala aipatzen dituena.Bere izen botanikoa daWithania somnifera, eta beste hainbat izenez ere ezagutzen da, besteak beste, "Indiako ginseng" eta "neguko gerezia".Ashwagandha landarea lore horiak dituen zuhaixka txiki bat da, Indiakoa eta Hego-ekialdeko Asiakoa jatorriz.Ashwagandha erauzkinLandarearen sustraitik edo hostoetatik ateratakoak hainbat gaitz tratatzeko erabiltzen dira.

8. Ginseng erroaren erauzkin

GinsengAntioxidatzaileetan aberatsa den belarra da. Ikerketek iradokitzen dute garunaren osasunerako, funtzio immunologikorako, odoleko azukrearen kontrolerako eta gehiagorako onurak izan ditzakeela. Ginseng-ak hanturazko markatzaileak murrizten eta estres oxidatiboaren aurka babesten laguntzen duela frogatu da. Ginseng-ak memoria hobetzen eta estresa kentzen duela frogatu da. Ikerketa gehiago behar diren arren, baliteke gainbehera kognitiboaren, Alzheimer gaixotasunaren, depresioaren eta antsietatearen aurka ere onuragarria izatea.Ginseng erauzkia landare honen sustraitik eratorria da normalean. Belar-osagarri gisa, erauzkiak hanturaren aurkako, minbiziaren aurkako eta antioxidatzaile propietateak ditu. Depresioa, estresa, libido baxua eta arreta defizitaren hiperaktibitate nahastea (ADHD) bezalako egoeren tratamendu homeopatikoan ere erabiltzen da. Ginsenosidoek, panaxosido izenez ere ezagunak, minbizi-zeluletan proteina mitotikoen eta ATPren sintesia inhibitzen dute, minbizi-zelulen hazkundea moteltzen dute, minbizi-zelulen inbasioa inhibitzen dute, tumore-zelulen metastasia inhibitzen dute eta tumore-zelulen apoptosia inhibitzen dute. Tumore-zelulen ugalketa sustatzen eta inhibitzen du.Ikerketek erakutsi dute ginseng-estraktuak oreka hobetzen duela, diabetesa prebenitzen duela, anemia sendatzen duela eta digestio-aparatua indartzen duela. Onurak ere ematen dituela frogatu da. Ginseng-aren erabilerak estresaren ondorio fisikoak eta mentalak hobetu zituen. Alkoholaren kontsumoaren eta ondorengo ajearen ondorioak murrizten ere ikusi da.Ginseng erauzkinenergia-edarietan, ginseng-teetan eta dieta-laguntzetan osagai arrunta da.

9. Kurkuma erauzkin

KurkumaCurcuma longa-ren sustraitik datorren espezia arrunta da. Kurkumina izeneko produktu kimiko bat dauka, hantura murriztu dezakeena. Kurkumak zapore bero eta mingotsa du eta maiz erabiltzen da curry hautsak, mostaza, gurinak eta gaztak zaporeztatzeko edo koloreztatzeko. Kurkuminak eta kurkuman dauden beste produktu kimiko batzuek hantura murriztu dezaketenez, askotan mina eta hantura dakarten baldintzak tratatzeko erabiltzen da. Jendeak kurkuma normalean artrosirako erabiltzen du. Belar sukarra, depresioa, kolesterol altua, gibeleko gaixotasun mota bat eta azkura tratatzeko ere erabiltzen da. Kurkuma erauzkin hautsak propietate sendagarri indartsuak dituzten konposatu bioaktiboak ditu. Kurkuma errizoma erauzkin konposatu antiinflamatorio naturala da. Kurkuma kurkumina erauzkinak gorputzaren antioxidatzaile gaitasuna izugarri handitzen du.

 Laburpena

Immunitate-sistema indartzen duten elikagaiek pertsonen sistema immunologikoa indartu eta infekzioei aurre egiteko gaitasuna hobetu dezakete. Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea sistema immunologikoa konplexua dela. Dieta osasuntsu eta orekatua jatea sistema immunologikoaren osasuna babesteko modu bat besterik ez da. Garrantzitsua da, halaber, sistema immunologikoaren osasunean eragina izan dezaketen beste bizimodu faktore batzuk ezagutzea, hala nola ariketa fisikoa egitea eta ez erretzea.Katarroak edo bestelako gaixotasunak maiz dituen eta bere sistema immunologikoaz kezkatuta dagoen edonork medikuarengana joan beharko luke.

Gure enpresaren helburua hau da:Egin Mundua Zoriontsuagoa eta Osasuntsuagoa“.

Landare-estraktuei buruzko informazio gehiago nahi izanez gero, jar zaitezke gurekin harremanetan edozein unetan!!

Erreferentziak: https://www.sohu.com

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-olive-leaf-extract

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/echinacea

https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root

https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric