ZER DA 5-HTP?

5-HTP giza gorputzeko aminoazido naturala da eta serotoninaren aitzindari kimikoa da.

Serotonina ondo sentiarazten gaituzten produktu kimikoak sortzen laguntzen duen neurotransmisore bat da. Giza gorputzak honako bide hauen bidez sortzen du serotonina: triptofanoa→5-HTP→serotonina.

5-HTP eta triptofanoaren arteko bereizketa:

5-HTP Griffonia landarearen hazietatik ateratako produktu naturala da, sintetikoki edo bakterioen hartziduraren bidez sortzen den triptofanoa ez bezala. Gainera, 5-HTP 50 mg 500 mg triptofanoaren baliokidea da gutxi gorabehera.

Iturburu botanikoa - Griffonia simplicifolia

Mendebaldeko Afrikako eta Erdialdeko Afrikako zuhaixka igokari egurtsua. batez ere, Sierra Leona, Ghana eta Kongokoa.

3 m inguru hazten da, eta lore berdexkak ditu eta leka beltzak ditu ondoren.

5-HTPren abantailak:
1. Loa sustatu, loaren kalitatea hobetu eta lo egiteko denbora luzatu;

2. Arousal nahasteen tratamendua, hala nola lo-izuak eta sonanbulismoa;

3. Obesitatearen tratamendua eta prebentzioa (janari osasungarriak ez izateko gogoak murriztea eta asetasuna areagotzea);

4. Depresioa tratatu;

5. Antsietatea arintzea;

6. Fibromialgia, mioklonoa, migraina eta zerebelo ataxia tratatzea.

Administrazioa eta iradokizunak:

Lo egiteko: 100-600 mg oheratu baino ordubete lehenago, urarekin edo karbohidratoen mokadu txiki batekin (baina proteinarik gabe) edo dosiaren erdia afaria baino ordu erdi lehenago eta gainerakoa oheratzean.

Eguneko lasaigarrirako: 100 mg-tik 1-2 egunean ordu gutxira, onurak lasaigarriak sentitu arte.

Zein da 5-HTP hartzeko modurik onena?

Depresioa, pisu galera, buruko minak eta fibromialgiarako dosia egunean hiru aldiz 50 mg-tan hasi behar da. Bi asteren buruan erantzuna desegokia bada, handitu dosia 100 mg-ra egunean hiru aldiz.

Pisua galtzeko, hartu otorduak baino 20 minutu lehenago.

Insomniorako, 100 eta 300 mg lo egin baino hogeita hamar eta berrogeita bost minutu lehenago. Hasi dosia txikiagoarekin gutxienez hiru egunetan dosia handitu aurretik.