Diabetesa duten pertsona gehienek ezin dituzte azukredun elikagaiak jan eta bizimodu aldaketa ugari behar dituzte odoleko azukre maila osasuntsuak mantentzeko.
Diabetiko askok azukre-kontsumoa zaindu behar duten arren, hona hemen dieta osasungarriagoak aukeratzen lagun diezaieketen ordezkoen zerrenda bat.
EsteviaStevia landare naturala da eta guztiz segurua, ez baitu karbohidratorik, kaloriarik edo osagai artifizialik. Hala ere, azukrea baino askoz gozoagoa da eta zapore mingotsa du, beraz, ez zaio guztiei gustatzen. Diabetikoentzako azukre ordezko onena da.
Eritritola: Azukre alkohola da, azukrearekin alderatuta % 6 kaloria eta karbohidrato dituena. Azukrea baino % 70 gozoagoa da gutxi gorabehera. Zure sistematik igarotzen da digeritu gabe. Jaten duzun eritritol gehiena odolera xurgatzen da eta gernuan kanporatzen da. Segurtasun bikaina duela dirudi. Hala ere, kasu bakanetan, digestio-arazoak sor ditzake, beraz, gomendagarria da gorputz-pisuko eguneko 0,5 g ez gainditzea.
Luo Han Guo edulkoratzailea: Luo Han Guo Txinako hegoaldean jatorria duen meloi berde txiki bat da. Luo Han Guo edulkoratzailea Luo Han Guo lehorretik ateratzen da. Mahai batek baino 150-250 aldiz gozoagoa da, ez du kaloriarik edo karbohidratorik, eta ez du odoleko azukre maila igotzen. Horrek aukera natural bikaina bihurtzen du diabetesa duten pertsonentzat. Abantaila gehigarri gisa, propietate antiinflamatorio bikainak ere baditu.
BerberinaBerberisa hantura, gaixotasun infekziosoak, diabetesa, idorreria eta beste baldintza batzuk tratatzeko erabiltzen da. Berberina aldizka kontsumitzeak odoleko azukrea jaitsi eta maila optimoetan mantentzen lagun dezake. Berberina iturri bikain batzuk hauek dira: berberisa, urrezko zigilua, urrezko haria, Oregon mahatsak, kortxoa eta kurkuma. Landare hauetan, berberina alkaloideak landareen zurtoinetan, azalean, sustraietan eta errizometan aurkitzen dira. Kolore hori iluna du, hainbeste non koloratzaile natural gisa erabiltzen zen.
ErresberatrolMahatsen eta beste baia batzuen azalean aurkitzen da, eta intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen duela uste da. Resveratrolaren iturri nagusiak mahats gorriak, kakahueteak, kakaoa eta ahabiak dira, ahabiak, ahabiak eta cranberryak barne. Mahatsetan, resveratrola mahatsaren azalean bakarrik dago.
Hala ere, banian tearekin ere sar daitezke dietan, Japonian eta Txinan aspalditik erabili izan dena belar-sendagai tradizional gisa.
Kromoa: Kromoaren kontsumo erregularrak intsulinaren hartzaileen gaitasuna hobetzen du odoleko azukre mailak jaisteko. Kromoaren landare-iturrien artean daude basa-ñamea, asuna, katu-belarra, olo-lastoa, regalizzia, zaldi-buztana, milfuria, hirusta gorria eta zarzaparrilla.
Magnesioa: Mineral honek intsulinaren hartzaileekin estuki lan egiten du odoleko azukre mailak mantentzeko eta intsulinarekiko sentikortasuna hobetzeko. Magnesioan aberatsak diren belarrak albahaka, cilantroa, menda, aneta, ezkaia, savoia, salbia, majorana, estragoia eta perrexila dira. Ehunka miligramo magnesio dituzte anoa bakoitzeko, eta horrek gure gorputzak mineral garrantzitsu honen hornidura handitzen du.
Beste belar eta espezia askok intsulinarekiko erresistentziarekin laguntzen dute, zuzenean edo zeharka. Osagai nagusien artean daude fenugreek haziak, kurkuma, jengibrea, baratxuria, kanela eta te berdea.
Eraginkorra gara.landare-estraktuen enpresa, eta uste dugu negozioetan irabazi-irabazi egin dezakegula. Handizkaria edo edozein bazkide ongi etorria da gurekin lankidetzan aritzeko. Zure zain gaude hemen uneoro. Jarri gurekin harremanetan libreki!