Diabetesa duten pertsona gehienek ezin dute janari azukredun kontsumitu eta hainbat bizimodu aldaketa behar dituzte odoleko azukre maila osasuntsu mantentzeko.
Diabetiko askok azukre-kontsumoa ikusi behar duten arren, hona hemen dieta osasuntsuagoak aukeratzen lagun diezaieketen ordezkoen zerrenda.
Stevia: Stevia landare naturala eta guztiz segurua da, ez baitu karbohidratorik, kaloriarik edo osagai artifizialrik. Hala ere, azukrea baino askoz gozoagoa da eta zapore mingotsa du, beraz, denek ez dute gustuko. Diabetikoentzako azukrearen ordezko onena da.
Eritritol: azukre-alkohola da, %6 kaloria eta karbohidratoak dituena azukrearekin alderatuta. Azukrea baino %70 gozoagoa da. Zure sistematik pasatzen da digeritu gabe. Jaten duzun eritritol gehiena odolean xurgatzen da eta gernuan kanporatzen da. Segurtasun bikaina duela dirudi. Hala ere, kasu bakanetan, digestio-arazoak sor ditzake, beraz, eguneko gorputz-pisu bakoitzeko 0,5 g ez gainditzea gomendatzen da.
Luo Han Guo edulkoratzailea: Luo Han Guo Txinako hegoaldeko meloi berde txiki bat da. Luo Han Guo edulkoratzailea Luo Han Guo lehorretik ateratzen da. Mahai bat baino 150-250 aldiz gozoagoa da, ez du kaloriarik edo karbohidratorik eta ez du odoleko azukre maila igotzen. Horrek diabetesa duten pertsonentzako beste aukera natural bikaina da. Hobari gehigarri gisa, hanturaren aurkako propietate bikainak ditu.
Berberina: Berberis hantura, gaixotasun infekziosoak, diabetesa, idorreria eta beste baldintza batzuk tratatzeko erabiltzen da. Berberina aldizka kontsumitzeak odoleko azukrea jaitsi eta maila optimoetan mantentzen lagunduko dizu. Berberina iturri handi batzuk barberry, urrezko zigilua, urrezko haria, Oregon mahatsa, kortxoa eta turmeric dira. Landare hauetan, berberina alkaloideak landareen zurtoinetan, azalean, sustraietan eta errizometan aurkitzen dira. Kolore hori iluna du, hainbeste non koloratzaile natural gisa erabiltzen zen.
Resveratrol: Mahatsen eta beste baia batzuen azalean aurkitzen da, intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen duela uste da. Resveratrol iturri nagusiak mahats gorriak, kakahueteak, kakaoa eta lingonberries dira, ahabiak, lingonberries eta cranberries barne. Mahatsean, resveratrol mahats azalean bakarrik dago.
Hala ere, dietan ere sartu daitezke banyan tearekin, aspalditik Japonian eta Txinan belar sendagai tradizional gisa erabiltzen dena.
Kromoa: kromoa aldizka kontsumitzeak odoleko azukre maila jaisteko intsulina-hartzaileen gaitasuna hobetzen du. Kromo-iturrien landare-iturburuak ñame basatia, ortiga, catnip, olo lastoa, erregalizia, zaldi-buztana, mildeburua, hirusta gorria eta sarsaparilla dira.
Magnesioa: mineral honek intsulinaren errezeptoreekin lan egiten du odoleko azukre maila mantentzeko eta intsulinarekiko sentikortasuna hobetzeko. Magnesioan aberatsak diren belarrak albahaka, cilantroa, menda, aneta, ezkaia, gazia, salbia, majorana, estragoia eta perrexila dira. Ehunka miligramo magnesio daukate anoa bakoitzeko, eta horrek gure gorputzak mineral garrantzitsu honen hornidura areagotzen du.
Beste belar eta espezi askok zuzenean edo zeharka intsulinarekiko erresistentzian laguntzen dute. Osagai nagusietako batzuk fenugreek haziak, turmeric, jengibrea, baratxuria, kanela eta te berdea dira.
Gu eragin handikoak garalandare erauzketa enpresa, eta negozioetan irabazi-irabazi dezakegula uste dugu. Handizkari edo edozein bazkideri ongi etorria ematen diogu gurekin lankidetzan jarduteko. Hemen zure zain gaude denbora guztian. Mesedez, jar zaitez gurekin harremanetan libreki!